Koľko času by malo uplynúť medzi jedlami

Pri plánovaní raňajok, obeda a večere sa snažte zabezpečiť, aby intervaly medzi nimi neboli dlhšie ako 4-5 hodín. V opačnom prípade budete príliš hladní a riskujete prejedanie.

Nemali by ste jesť ani veľmi často: ak je prestávka medzi vážnymi jedlami kratšia ako 2 hodiny, predchádzajúca porcia sa nestihne stráviť a v črevách môžu začať fermentačné procesy. Občerstvenie je potrebné, ak interval medzi jedlami presiahne 4 hodiny. Keď je pauza kratšia, je lepšie obmedziť sa na pohár vody alebo šálku nesladeného čaju a počkať na ďalšie jedlo.